一時保育は「かわいそう」でも「迷惑」でもない｜リフレッシュで1歳を預けた本音

リフレッシュ目的の一時保育は『悪いことじゃない！むしろ家族みんなのためになる』です。理由は①ママの心が整うと家庭の空気がやわらぐ、②子どもにとっても集団生活の予行練習になる、③育児ストレスは溜め込むほど爆発しやすい、の3つ。3姉妹ママの私が1歳の娘を実際に預けてみた体験から正直にお伝えします！

こんにちは！みのりです。

育児休業中のママたちは特に、保育園や幼稚園に子供を預けられるようになるまで基本的に２４時間ずっと子供と一緒に過ごしますよね。

日中は家事や用事をこなしながらも子供から目は離せないし、夜は寝かしつけに夜泣きの対応でゆっくり睡眠も取れない。

私も子供を産んでからずっとこの調子で、精神的にもおかしくなってしまいそうでした。

連日の寝不足とやりたいことを我慢し続けてきた結果、夫にも子供たちにも当たり散らすという最悪の結末に。

一時保育という制度があることを知ってはいたものの登録が面倒くさそう、子供がかわいそうと敬遠していましたが、思い切って利用してみることにしました。

一時預かりを利用したら、やりたいと思っていたことを挙げてみました。

皆さんも似たような感じじゃないでしょうか？

子供が産まれる前は当たり前にできていたことが、産後はかなりの難易度になりました。

ちなみに、一時保育以外にも【ママの一人時間のすゝめ】3姉妹のワーママが教える罪悪感ゼロのリフレッシュ術と確保のコツで一人時間を作るコツをまとめているので、あわせて読んでみてくださいね。

「一時保育はかわいそう？迷惑？」と検索したあなたへ

まず、いちばん伝えたいことから。リフレッシュで子どもを一時保育に預けるのは、かわいそうでも迷惑でもありません。 むしろ、ママの心が整うことは家族みんなのためになります。

「一時保育 かわいそう」「一時保育 迷惑」——私も同じ言葉を検索しては、預ける手が止まっていました。だからこそ、この記事ではその後ろめたさに正面から向き合い、罪悪感の手放し方まで、私の本音でお伝えします。

• かわいそう？ → 子どもは少しずつ慣れ、集団生活の予行練習にもなります
• 迷惑？ → 一時保育は自治体や保育園が「使ってください」と用意している正式な制度です
• 罪悪感がつらい → 感じるのは、あなたが真剣に子育てしている証拠。手放して大丈夫です

「預けたい」と思った時点で、あなたはもう十分がんばっています。

一時保育に預けてみた経過

初日の様子

何がなんだかよくわからないまま、保育士さんに別室に連れて行かれた感じでした。

なので別れ際には泣いていませんでしたが、迎えに行くと肩を震わせて泣いていました。

ママがいないと気づいた瞬間から泣き出し、ずっとギャン泣きだった様子。罪悪感…

本当はもっと長い時間預けたかったなあと思っていたけれど、こんなに子供を泣かせてまでリフレッシュしないといけないほど私は切羽詰まった状況なのか？と自問自答する。

これは、全母が思うのではないでしょうか。

この話を聞いて、私の罪悪感は募るばかりでした。

たった２時間だったけれど長い時間離れていた気がして我が子をより可愛く思えたし、やりたかったことができて明らかに自分の心が軽くなったことを感じました。

母乳の子供は人見知りが強い傾向にあるとのことで、うちの子も例外なく人見知りを発揮し、泣き過ぎて嘔吐したとのこと。子供よ、よく頑張ってくれました。

２回目

一時保育２回目は、２日後に３時間預けました。

前回のことを覚えていたようで保育園に着くとソワソワし始め、検温をした瞬間からギャン泣きでした。

一時預かりの子達には給食の提供はなく、お弁当を持参すると食べさせてくれるので、お弁当もお願いしました。

迎えに行くとやっぱりギャン泣きでした。

３回目

今回も３時間預けました。

インターホンを鳴らした瞬間から泣き始め、私の罪悪感も募っていきます。

ギャン泣きのまま、連れられていく我が子を棒立ちで見送る私。

保育士さん、ありがとうございます。

おっしゃる通り、こんなに泣いているんだからやっぱり預けるのやめて連れて帰ったほうがいいのでは？と思っていました。

お言葉に甘えて美容室に行ってきました。（利用料金はしっかり払っているのですが）

迎えに行くと眠っていたようで、私の姿を見つけて泣き出した様子。

眠れるほどの信頼関係をすぐに築けるとは、保育士さんはさすがプロフェッショナルです。

自宅でお昼ご飯を食べさせるのにかなり苦労しているので、昼ごはんも保育園でお願いしてしまおうと思い今回もお弁当を持参。

今後の予定

今後も定期的に週に１〜２回ほど、２〜３時間預ける予定です。

一時保育で保育園という環境に慣れていくのは難しいのかもしれませんが、もう1歳を過ぎたので同世代の子供達とコミュニケーションを取ったり母がいなくても楽しんでくれるといいなと願っています。

その間に私は一人の時間を満喫してリフレッシュすることで、いつも当たり前に過ごしていた子供との時間がどれほど大切なものか再認識できる良い機会にもなっています。

一時保育利用の流れ

これは私が利用した保育園の利用の流れになります。

手続きが面倒くさそうで上の子の時には利用したことがなかったのですが、もっと早く利用すればよかったと思えるほど素晴らしい制度でした。

大きくは違わないと思うのですが、施設によって細かい流れや決まりごとなど異なると思いますので参考までにご覧ください。

一時保育を実施している保育園は自治体のホームページから探して、自宅から通いやすい場所をピックアップしていきました。

面接の予約をするまでが腰が重かったのですが、電話をかけて予約さえしてしまえばあとは流れに乗っかるだけ。

何かあったときに預かってもらえるように自治体が運営する子育て支援センターにも登録をしたのですが、ほぼ同じ流れでした。

ちなみに一時保育は、おむつや着替えなど持ち物すべてに記名が必要な園がほとんど。私は油性ペンで書いていましたが、ポンポン押せるお名前スタンプにしたら準備が一気にラクになりました。

リフレッシュのために預ける重要性

厚生労働省と文部科学省が定めた一時預かり事業実施要綱には『育児疲れによる保護者の心理的・身体的負担を軽減するための支援が必要とされている』という記載もあります。

ママたちを支援するための事業なので、誰に遠慮することなく積極的に利用すればいいと思います。

子育ては大変です。私は子育てに関するキャパが狭いので子供とずっと一緒にいると息が詰まることが多々あります。

いつでも預かってくれる場所があると思うと、自分自身の精神の安定につながっていると感謝しています。

一時預かり事業実施要綱
https://www.cfa.go.jp/assets/contents/node/basic_page/field_ref_resources/e4b817c9-5282-4ccc-b0d5-ce15d7b5018c/8f4efc08/20250530_policies_hoiku_140.pdf

一時保育のメリット・デメリット

デメリットも多くありますが、私にとってはメリットの方が多いためこれからも定期的に利用する予定です。

一時保育を使って後悔した？後悔しがちな3つの場面と、そうならない使い方

「一時保育 後悔」と検索する人は、きっと預ける前に「失敗した人の話」を知っておきたい人ですよね。

先に正直に書くと、私は一時保育を使ったこと自体を後悔したことはありません。ただ、「このまま続けて大丈夫かな」と後悔しかけた場面なら、初日から何度もありました。

Yahoo!知恵袋に実際に寄せられている質問と、国の調査に書かれた園側の声を読み比べると、後悔の火種はだいたい次の3つの場面に集まっています。

• 慣らしなしで、初日からいきなり長時間預ける
• 当日の泣き別れで、親のほうが折れてしまう
• 予約とキャンセルのタイミングでつまずく

「慣らしなしで、初日からいきなり5時間」は大丈夫？

知恵袋には、2歳4ヶ月の娘さんを初日から10時〜15時の5時間預ける予定で「長すぎないか」と迷うママの質問があります（Yahoo!知恵袋・2013年）。

このママは園と相談して、初日を2時間に縮めたら泣かずに楽しめたと、あとから報告していました。

園の側も同じことを感じています。厚生労働省の補助事業として行われた全国調査（2023年3月）では、一時預かりをしている園から次のような声が寄せられていました。

• 「面識のない、初日からの長時間保育は子どもにとって不安が大きい」
• 「ならし保育をせずに一日だけの預かりを希望されるが、月齢の低い子をいきなり丸一日預かるにはリスクを感じる」

国も2023年1月の通知で、事前の施設見学や「ならし預かり」をしてから利用を始める形を市区町村に勧めています。

私の初回は、1歳ちょうどで2時間。本当はもっと長く預けたかったのですが、2時間でもギャン泣きで、泣きすぎて吐いてしまいました。

それでも2時間→3時間→3時間と少しずつ延ばしたら、3回目には園でお昼寝できるまでになりました。

泣き声を背に「やっぱり連れて帰ろうか」と迷った朝

3回目の朝、娘はインターホンを鳴らした瞬間から泣き出しました。ギャン泣きのまま連れられていく背中を、私は棒立ちで見送るしかありませんでした。

頭の中は「こんなに泣いているんだから、やめて連れて帰ったほうがいいのでは」でいっぱい。後悔にいちばん近づいたのは、この瞬間です。

同じ迷いは知恵袋にもあります。2〜3ヶ月に1回預けていて、3回目も2時間おんぶされたまま泣き続けたお子さんのママが、「泣いてしまう子は預けられないのでしょうか」と質問していました（Yahoo!知恵袋・2011年）。

私のときは、保育士さんが「悪いことしてるって思ってるんじゃない？私たちがちゃんとみるから大丈夫よ」と声をかけてくれました。その言葉に甘えて美容室へ行き、お迎えに行くと、娘は眠っていました。

あのとき連れて帰っていたら、園で安心して眠れるようになった娘の姿は、見られなかったと思います。

予約とキャンセル、後悔が生まれるのは当日より「登録の日」

「預けたい日に予約が取れない」「キャンセルの電話が気まずい」。この2つも、一時保育でよく聞く後悔です。

知恵袋にも、利用回数の上限を尋ねる質問に「先着順で、希望どおりに預けられるわけではない」という答えが並んでいます（Yahoo!知恵袋・2013年）。

先ほどの全国調査では、一時預かりをしている3,696の事業所のうち、課題として次を挙げた割合はこうでした。

園が挙げた課題	割合
定員以上の申し込みがあり、断らざるをえない	26.9％
直前や当日でのキャンセルが多い	12.9％
無断キャンセルが多い	2.0％

市区町村からは「無断や直前のキャンセルが出ると、配置した職員の人件費が補助されない」という声も出ていました。園が困るのは、キャンセルそのものより「連絡のないキャンセル」なんですね。

だからこそ、面接（利用登録）の日に、次の3つを聞いておくのがいちばんの予防になります。

• 予約はいつから受け付けるか（月初？前月の何日？）
• リフレッシュ目的だと、月に何回まで使えるか
• キャンセルの連絡方法と、キャンセル料がかかるかどうか

私も面接で預けたい日を伝えて、そのまま予約まで済ませました。当日キャンセルのくわしいマナーは、このあとの「一時保育の当日キャンセルは迷惑？」でまとめています。

一時保育は「ずるい」？保育士さんの本音は

「働いてもいないのに預けるなんて、ずるい」「リフレッシュで使いすぎでは」。そんな声が気になって、予約の電話を先延ばしにしている人もいると思います。

まず制度の話。こども家庭庁と文部科学省が定める一時預かり事業実施要綱には、事業の目的として「育児疲れによる保護者の心理的・身体的負担を軽減するための支援が必要とされている」と書かれています。

さらに国の通知（2023年1月）は、レスパイト・リフレッシュ目的での利用を「促進」することが、保護者自身のためだけでなく重要だという検討会のまとめを紹介しています。国が「使ってほしい」と言っている制度なんです。

次に、現場の本音。全国調査で「主な利用目的」を園に聞くと、「育児に伴う保護者等の心身負担の解消」を挙げた事業所は58.4％。「保護者の病気・出産・けが」の59.6％とほぼ同じで、リフレッシュ利用は園にとって日常の風景です。

一方で、同じ調査の自由記述を読むと、保育士さんが悩んでいるのは「性格や家庭の背景を深く知らないまま預かる難しさ」や、初日からの長時間預かりのほうでした。リフレッシュ目的で預けること自体を責める声は、私が読んだ範囲では見当たりませんでした。

ただし正直に書くと、「私的利用が増えて、働いている人が予約できないことが増えた」という事業所の声も1件ありました。枠が限られている地域ほど、使わなくなった枠は早めに返すのが、ほかの親子への思いやりになります。

「使いすぎ」かどうかは、自治体が決めた上限が目安です。たとえば埼玉県朝霞市のリフレッシュ保育は原則月2日まで、千葉県柏市は週1日まで。全国調査にも「リフレッシュ利用は月1回」「私的な理由は月9日まで」といった例が並んでいて、地域によってかなり幅があります。上限の範囲で使っている限り、使いすぎではありません。

私は面接を受けて、料金を払って、園のルールどおりに使いました。それを「ずるい」とは、今も思っていません。

出典（2026年9月24日確認）：三菱UFJリサーチ&コンサルティング「一時預かり事業の実施状況に関する調査研究 報告書」（令和4年度子ども・子育て支援推進調査研究事業・2023年3月）／厚生労働省「伴走型相談支援と連携した一時預かり事業の利用促進について」（2023年1月10日）／こども家庭庁・文部科学省「一時預かり事業実施要綱」／朝霞市「一時的保育事業（一時保育）」／柏市「認可保育園の一時預かり」

「一時保育はかわいそう」と言われて落ち込んだ私へ｜罪悪感の手放し方

正直に言うと、私も「こんなに泣かせてまで預けて、かわいそうじゃないか」と何度も自分を責めました。でも、3回・4回と通ううちに、考え方が少しずつ変わっていきました。

罪悪感がつらいとき、私が支えにした考え方をシェアします。

• 「ママが笑顔でいること」が、子どもにとって一番の環境です。疲れ切ってイライラした24時間より、少し離れて笑顔で迎えるほうが、ずっといい時間になります
• 泣くのは「ママが大好き」だから。そして子どもは、思っているより早く慣れます。保育士さんも「最初はみんなそう」と言ってくれました
• 預けている数時間は、子どもにとっても新しい世界。同世代と過ごす経験は、後の集団生活の助けになります

それでもつらい気持ちが続くときは、ひとりで抱え込まないでください。自治体の子育て相談窓口や、かかりつけの小児科・保健センターでも気持ちを聞いてもらえます。「預ける＝悪いこと」では決してありません。

「迷惑では？」への答え｜一時保育は”使うために”用意された制度

「保育園に迷惑なんじゃ…」と気にする方も多いですが、心配いりません。一時保育（一時預かり事業）は、国や自治体が制度として整え、保育園が受け入れ枠を用意しているサービスです。

• 利用理由は「リフレッシュ」でもまったく問題ありません（多くの自治体が私的理由・リフレッシュを利用事由として認めています）
• 料金を払って正式に利用するものなので、遠慮する必要はありません
• 保育士さんもプロとして、泣いている子をしっかり見てくれます

「申し訳ない」と縮こまるより、堂々と頼っていい制度だと考えてくださいね。

「うちの子ギャン泣きなのに、一時保育に迷惑じゃない？」への私の答え

制度として迷惑じゃないのは分かった。それでも「うちの子がギャン泣きして、保育士さんや他の子に迷惑をかけるのでは」という不安は消えませんよね。私がまさにそうでした。

泣く子は、保育士さんにとって「想定内」でした

うちの娘は初回、ママがいないと気づいた瞬間からずっとギャン泣き。泣きすぎて嘔吐までしました。正直「もう来ないでほしいと思われたかな」と落ち込みました。

でも保育士さんの反応は真逆。「初めてはみんなそうだから、また預けにきてくださいね」と言ってくれて、3回目には「私たちがちゃんとみるから大丈夫」と背中を押してくれました。

泣いている子のケアは、保育士さんにとって想定内のお仕事です。ギャン泣きを理由に「迷惑な子」と思われることはありません。実際うちの子も、3回目には泣き疲れて安心して眠れるくらい、丁寧にみてもらえていました。

気をつけたいのは、泣き声より「予約まわりのマナー」

むしろ園が困るのは、泣き声ではなく予約まわりのルーズさのほうだと感じます。私が利用していて「ここだけは守ろう」と決めているのはこの4つです。

• キャンセルは分かった時点ですぐ連絡する（枠を待っている親子がいるため）
• 発熱など体調不良のときは無理に預けない
• お迎えの時間を守る
• 持ち物の記名など、園のルールどおりに準備する

逆に言えば、守るのはこの程度の当たり前のことだけ。「泣くかどうか」は、あなたが背負う心配ごとではありません。

一時保育の当日キャンセルは迷惑？体調不良なら遠慮せず電話していい理由

予約した日の朝に子どもが熱を出して、慌ててキャンセルの電話をかける。一時保育を使っていると、いつか必ずぶつかる場面です。

「せっかく枠を取ってもらったのに」「迷惑な親だと思われたかな」と、電話を切ったあとまで気が重くなりますよね。

でも、体調不良によるキャンセルは、園にとって最初から想定内です。

たとえば愛知県春日井市の案内には、「当日キャンセルは、お子様の体調不良を除きお断りします」と書かれています。裏を返せば、体調不良のキャンセルはきちんと認められているということ。無理に熱のある子を連れて行くほうが、ほかの子にうつってしまう分、ずっと園を困らせてしまいます。

気をつけたいのは、キャンセル料の扱いが自治体・園によってまったく違うことです。

• 当日キャンセルにキャンセル料がかかると案内している自治体がある（東京都渋谷区・一部の施設）
• 支払い済みの保育料は返金されず、前日・当日は園へ直接の電話連絡が必要な自治体もある（東京都八王子市）
• 給食代を支払う扱いになることがある（愛知県春日井市）
• 「キャンセル料の有無は施設ごとに違うので直接確認を」と案内している自治体もある（神奈川県横浜市）

ですので、利用登録のときに「キャンセルの連絡先」と「キャンセル料がかかるかどうか」を一度聞いておくと、いざというときに迷いません。ここが分かっているだけで、当日キャンセルの罪悪感はかなり軽くなります。

そして連絡は、「行けない」と分かった時点ですぐ、電話で。メールやアプリだと園が気づくのが遅れることがあります。早く伝わるほど、キャンセル待ちをしている親子に枠を回せます。

園がいちばん困るのは、キャンセルそのものではなく連絡がないまま来ないこと。連絡さえできていれば、あなたは何も悪いことをしていません。

みんなどうしてる？預ける理由・頻度のリアル

「自分だけが楽をしている気がする」——そんな気持ちも、まわりを知ると軽くなります。リフレッシュ目的で一時保育を使うママは、たくさんいます。

よくある利用理由は、こんな感じです。

• ゆっくりご飯を食べたい／昼寝をしたい
• 美容室や歯医者、ひとりで買い物に行きたい
• 上の子の行事や、自分の用事に集中したい
• ただ「ひとりの時間」がほしい

頻度は週1〜2回・2〜3時間くらいから始める人が多い印象です。私もこのペースで通っています。「もっと預けたい」と思ったら、それも我慢しなくて大丈夫。あなたのペースで使えばいいんです。

ひとりの時間の過ごし方は、ママの一人時間の記事でもくわしく紹介しています。

一時保育の探し方・料金の目安｜はじめてでも迷わない

「使ってみたいけど、どう探せばいいの？」という方へ。手順はシンプルです。

• 探し方：お住まいの自治体（市区町村）のホームページで「一時保育」「一時預かり」を検索。実施している保育園の一覧が見つかります。自宅から通いやすい場所をいくつかピックアップしましょう
• 予約：気になる園に直接電話して、面接（利用登録）の予約を取ります。腰が重いのはここだけ。電話さえすれば、あとはスムーズです
• 料金の目安：施設や自治体で差がありますが、1時間あたり数百円〜、半日で1,000〜3,000円程度が一般的です。正確な金額は各園・自治体で必ず確認してください

持ち物や当日の流れは、先ほどの「一時保育利用の流れ」でくわしく説明しています。

よくある質問（FAQ）

Q. リフレッシュ目的の一時保育は、やっぱりかわいそう？ A. いいえ。ママが心と体を休めることは、家族みんなのためになります。子どもも少しずつ慣れ、集団生活の練習にもなります。

Q. 何歳から預けられる？ A. 多くの園で生後数ヶ月〜OKですが、受け入れ月齢は施設によって異なります。各園に確認してください。

Q. 預けるたびに罪悪感がつらいです。 A. それはあなたが真剣に子育てしている証拠です。泣くのは「ママが好き」だから。回数を重ねると子どもは慣れます。つらさが続くときは自治体の子育て相談窓口にも頼ってくださいね。

Q. 料金はどのくらい？ A. 1時間数百円〜、半日1,000〜3,000円程度が目安です。自治体・施設で異なるので事前確認を。

まとめ

毎日子供のために一生懸命に頑張っているママたちが、少しの時間子供を預けて息抜きをして悪いはずがありません。

子供のイヤイヤとやらないといけないことが重なると、『もうだめ、私は母になるべきじゃなかったんだ』泣きたくなることも。そういう時は、正常なメンタルではないので睡眠や休息が足りていないと冷静になれるようになりました。

モヤモヤがきた！と思ったら、積極的に休息を取るように心がけています。

また、少しの時間の中でもやりたいことが完結できると、不思議と心が晴れていき『また頑張れる』という前向きな気持ちに切り替わります。

一時保育で外に預けて時間を作るのと合わせて、【3姉妹ママの本音】時短家電導入のすゝめ｜ワーママ必須の家電3つと夫を説得した方法で家事そのものの時間を減らすのも、負担を減らす有効な方法だと感じています。

私のようにめんどくさがりの人はまず、思い腰を上げて『えいや』っと保育園に電話を掛けてしまいましょう。登録さえしてしまえば予約を取ることができるし、定期的にリフレッシュの時間がとれるようになります。

ぜひここだけは頑張ってください！！

育児は長距離走だと思っています。私はまだスタートしたばかりなのにヒイヒイ言っていますが、小まめな休憩と適正なスピードで一緒に走っていきましょう！

以上、参考になれば嬉しいです。

一時保育で作った時間は、ぜひママ自身のリフレッシュのために使ってあげてください。一人時間の作り方や時短家電で家事の負担を減らす方法もあわせてチェックしてみてくださいね。

一時保育は、結婚式にお呼ばれしたときにも頼れます。産後に招待状が届いて迷っている方は、産後の結婚式参列はいつから？月齢別の目安と授乳の準備で、預けるか連れて行くかの決め方もまとめています。